Si estás leyendo esto quiere decir que estás buscando ser más saludable y mejorar tu figura, cuando buscamos estos objetivos, pensamos en que plan nutricional voy a seguir, que tipo de ejercicio hacer y hasta que tipo de complementos o suplementos nutricionales debo comprar para ingerir, pero nada más alejado de la realidad.
Si bien es cierto que esto contribuye a ser más saludable o a mejorar tu forma física, no es en lo primero que debemos pensar, puesto que si observas detenidamente estás tratando de instaurar nuevos hábitos, pero mantenido tus viejas costumbres.
Para empezar a ser más saludable y mejorar tu figura, debemos empezar por una acción simple, modificar lo que compramos para alimentarnos en casa, pues en la mayoría de las ocasiones, mercamos productos, por tradición y costumbre, pero no realmente por lo que nutricionalmente nos aporta cada alimento.
No te preocupes, no estamos hablando de ser un experto en contar calorías y demás, estamos hablando de conocer una información básica que te ayude a tomar mejores decisiones, para esto aprende a traducir las etiquetas nutricionales, o puedes también, continuar hasta el final y descargar la lista para mercar saludable y económico.
En este recurso encontrarás una lista por grupos de alimentos, puedes elegir los de tu preferencia, solo ten presente que solo puedes omitir el 10% de cada grupo, para que así puedas llevar a casa todos los nutrientes que requiere tu cuerpo día a día para un óptimo funcionamiento.
Esta lista para mercar saludable y económico, está compuesta por proteínas animales y vegetales. La cantidad de cada alimento varía de acuerdo al número de personas por vivienda. Si deseas incluir algún alimento que no se encuentre en la lista puedes hacerlo sin problema.
Esperamos te sirva este recurso, descárgalo, diligenciando el formulario a continuación para recibirlo en tu correo electrónico, al final de la lista encontrarás unos tips adicionales que te ayudarán a optimizar más aún tu dinero al momento de ir de compras.
¡Es momento de ir por tus objetivos!
