Ejercicio

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La brecha del disfrute

La Brecha del Disfrute: Rompiendo Barreras para una Vida Activa

En un mundo lleno de estereotipos y prejuicios, a menudo se escuchan frases como «¡Ella no puede!», «¡Eso es solo para hombres!», o «¡Es una mujer, no podrá hacerlo!». Pero, ¿qué pasaría si te dijéramos que esas palabras solo están generando más barreras para que las mujeres disfruten plenamente de una vida activa y saludable? […]

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25 Minutos de entrenamientos de intervalos al día para perder peso

El entrenamiento por intervalos alterna potencia y pausas, lo que facilita perder peso, ten presente que es muy importante realizarse una valoración médica antes de empezar un programa de ejercicio basado en este método. El entrenamiento por intervalos o High Intensity Training (HIIT), por sus siglas en inglés, consiste en alternar períodos cortos de esfuerzo

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5 Errores comunes que cometes cuando empiezas a hacer ejercicio.

5 Errores comunes que cometes cuando empiezas a hacer ejercicio.

Bien, por fin has dado tus primeros pasos hacia un cuerpo en forma y una vida más saludables. Compraste la ropa adecuada, la membresía para el gimnasio y hasta viste ejercicios básicos en YouTube antes de comenzar. Pero, unas semanas después sigues sin notar progresos. ¿Qué está pasando? ¡Asegurate de hacer todo bien! Unos pequeños

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