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25 Minutos de entrenamientos de intervalos al día para perder peso

Deja un comentario / Ejercicio / Jonathan / 10 de marzo de 2022 / ejercicio en casa, ejercicio intenso, entrenamiento

El entrenamiento por intervalos alterna potencia y pausas, lo que facilita perder peso, ten presente que es muy importante realizarse una valoración médica antes de empezar un programa de ejercicio basado en este método. El entrenamiento por intervalos o High Intensity Training (HIIT), por sus siglas en inglés, consiste en alternar períodos cortos de esfuerzo […]

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5 Errores comunes que cometes cuando empiezas a hacer ejercicio.

Deja un comentario / Ejercicio / Jonathan / 1 de julio de 2020 / calentamiento, ejercicio, entrenamiento, principiantes, rutinas

Bien, por fin has dado tus primeros pasos hacia un cuerpo en forma y una vida más saludables. Compraste la ropa adecuada, la membresía para el gimnasio y hasta viste ejercicios básicos en YouTube antes de comenzar. Pero, unas semanas después sigues sin notar progresos. ¿Qué está pasando? ¡Asegurate de hacer todo bien! Unos pequeños

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6 Músculos que puedes entrenar para obtener más volumen y fuerza en tus entrenamientos.

2 comentarios / Ejercicio / Jonathan / 11 de mayo de 2020 / Brazos, entrenamiento, entrenamiento de los musculos, entrenamiento en casa, entrenamiento fuerza, espalda, hombros, musculos fuertes, pantorrilla, Pecho, piernas

Uno de los propósitos de las personas a diario es hacer ejercicio regularmente, esto no significa que deban estar muchas horas en el gimnasio o visitarlo todos los días. Muchos de los que logran cumplir con su rutina regular y llegan hasta el gimnasio trabajan duro, pero no obtienen muchos resultados y se preguntan el

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