[et_pb_section fb_built=»1″ admin_label=»Header» _builder_version=»3.22″ custom_padding=»104px|0px|0|0px|false|false» locked=»off»][et_pb_row column_structure=»3_4,1_4″ use_custom_gutter=»on» gutter_width=»2″ _builder_version=»3.25″ max_width=»1280px» use_custom_width=»on» custom_width_px=»1280px»][et_pb_column type=»3_4″ _builder_version=»3.25″ custom_padding=»|||» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»3.27.4″ _dynamic_attributes=»content» text_font=»Work Sans|700|||||||» text_text_color=»#000000″ text_font_size=»55px» text_line_height=»1.3em» ul_font=»||||||||» ol_font=»||||||||» header_font=»Work Sans|700|||||||» header_font_size=»55px» header_line_height=»1.5em» header_3_font=»||||||||» header_4_font=»||||||||» header_5_font=»||||||||» header_6_font=»||||||||» custom_padding=»||10px||false|false» text_font_size_tablet=»40px» text_font_size_phone=»30px» text_font_size_last_edited=»on|desktop» header_font_size_tablet=»40px» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»on|desktop» border_color_all=»#000000″ border_width_bottom=»4px» locked=»off» header_2_font_size__hover=»26px» header_2_font_size__hover_enabled=»26px» header_2_letter_spacing__hover=»0px» header_2_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_2_line_height__hover=»1em» header_2_line_height__hover_enabled=»1em» header_2_text_shadow_style__hover=»none» header_2_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_2_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_2_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)»]@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF90aXRsZSIsInNldHRpbmdzIjp7ImJlZm9yZSI6IiIsImFmdGVyIjoiIn19@[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»3.27.4″ _dynamic_attributes=»content» text_font=»Work Sans|600|||||||» text_line_height=»1.4em» link_font=»||||||||» link_text_color=»#1a0a38″ locked=»off»]@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9jb21tZW50X2NvdW50Iiwic2V0dGluZ3MiOnsiYmVmb3JlIjoiIiwiYWZ0ZXIiOiIgQ29tbWVudHMgIiwibGlua190b19jb21tZW50c19wYWdlIjoib24ifX0=@[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»3.25″ custom_padding=»|||» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_blurb title=»@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9hdXRob3IiLCJzZXR0aW5ncyI6eyJiZWZvcmUiOiJFc2NyaXRvIHBvciAiLCJhZnRlciI6IiIsIm5hbWVfZm9ybWF0IjoiZGlzcGxheV9uYW1lIiwibGluayI6Im9uIiwibGlua19kZXN0aW5hdGlvbiI6ImF1dGhvcl9hcmNoaXZlIn19@» image=»@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9hdXRob3JfcHJvZmlsZV9waWN0dXJlIiwic2V0dGluZ3MiOnt9fQ==@» icon_placement=»left» image_max_width=»32px» content_max_width=»1100px» _builder_version=»3.29.3″ _dynamic_attributes=»image,title» header_font=»Work Sans|600|||||||» header_text_align=»left» header_font_size=»18px» header_line_height=»1.5em» body_font=»Work Sans||||||||» text_orientation=»center» custom_margin=»|||-8px» animation=»off» border_radii_image=»on|100px|100px|100px|100px» locked=»off» icon_color__hover=»#00ac69″ box_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.3)» box_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.3)» box_shadow_style__hover=»none» box_shadow_style__hover_enabled=»none» use_background_color_gradient__hover=»off» use_background_color_gradient__hover_enabled=»off» background_color_gradient_start__hover=»#2b87da» background_color_gradient_start__hover_enabled=»#2b87da» background_color_gradient_end__hover=»#29c4a9″ background_color_gradient_end__hover_enabled=»#29c4a9″ background_color_gradient_type__hover=»linear» background_color_gradient_type__hover_enabled=»linear» background_color_gradient_direction__hover=»180deg» background_color_gradient_direction__hover_enabled=»180deg» background_color_gradient_direction_radial__hover=»center» background_color_gradient_direction_radial__hover_enabled=»center» background_color_gradient_start_position__hover=»0%» background_color_gradient_start_position__hover_enabled=»0%» background_color_gradient_end_position__hover=»100%» background_color_gradient_end_position__hover_enabled=»100%» background_color_gradient_overlays_image__hover=»off» background_color_gradient_overlays_image__hover_enabled=»off» parallax__hover=»off» parallax__hover_enabled=»off» parallax_method__hover=»on» parallax_method__hover_enabled=»on» background_size__hover=»cover» background_size__hover_enabled=»cover» background_position__hover=»center» background_position__hover_enabled=»center» background_repeat__hover=»no-repeat» background_repeat__hover_enabled=»no-repeat» background_blend__hover=»normal» background_blend__hover_enabled=»normal» allow_player_pause__hover=»off» allow_player_pause__hover_enabled=»off» background_video_pause_outside_viewport__hover=»on» background_video_pause_outside_viewport__hover_enabled=»on»][/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=»@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9kYXRlIiwic2V0dGluZ3MiOnsiYmVmb3JlIjoiIiwiYWZ0ZXIiOiIiLCJkYXRlX2Zvcm1hdCI6ImRlZmF1bHQiLCJjdXN0b21fZGF0ZV9mb3JtYXQiOiIifX0=@» use_icon=»on» font_icon=»%%128%%» icon_color=»#00ac69″ icon_placement=»left» content_max_width=»1100px» use_icon_font_size=»on» icon_font_size=»16px» _builder_version=»3.18.2″ _dynamic_attributes=»title» header_font=»Work Sans|600|||||||» header_text_align=»left» header_font_size=»14px» text_orientation=»center» custom_margin=»|||» animation=»off» hover_enabled=»1″ locked=»off» icon_color__hover=»#00ac69″ box_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.3)» box_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.3)» box_shadow_style__hover=»none» box_shadow_style__hover_enabled=»none» use_background_color_gradient__hover=»off» use_background_color_gradient__hover_enabled=»off» background_color_gradient_start__hover=»#2b87da» background_color_gradient_start__hover_enabled=»#2b87da» background_color_gradient_end__hover=»#29c4a9″ background_color_gradient_end__hover_enabled=»#29c4a9″ background_color_gradient_type__hover=»linear» background_color_gradient_type__hover_enabled=»linear» background_color_gradient_direction__hover=»180deg» background_color_gradient_direction__hover_enabled=»180deg» background_color_gradient_direction_radial__hover=»center» background_color_gradient_direction_radial__hover_enabled=»center» background_color_gradient_start_position__hover=»0%» background_color_gradient_start_position__hover_enabled=»0%» background_color_gradient_end_position__hover=»100%» background_color_gradient_end_position__hover_enabled=»100%» background_color_gradient_overlays_image__hover=»off» background_color_gradient_overlays_image__hover_enabled=»off» parallax__hover=»off» parallax__hover_enabled=»off» parallax_method__hover=»on» parallax_method__hover_enabled=»on» background_size__hover=»cover» background_size__hover_enabled=»cover» background_position__hover=»center» background_position__hover_enabled=»center» background_repeat__hover=»no-repeat» background_repeat__hover_enabled=»no-repeat» background_blend__hover=»normal» background_blend__hover_enabled=»normal» allow_player_pause__hover=»off» allow_player_pause__hover_enabled=»off» background_video_pause_outside_viewport__hover=»on» background_video_pause_outside_viewport__hover_enabled=»on» body_letter_spacing__hover=»0px» body_letter_spacing__hover_enabled=»0px» body_text_shadow_style__hover=»none» body_text_shadow_style__hover_enabled=»none» body_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» body_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)»][/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=»@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9jYXRlZ29yaWVzIiwic2V0dGluZ3MiOnsiYmVmb3JlIjoiIiwiYWZ0ZXIiOiIiLCJsaW5rX3RvX3Rlcm1fcGFnZSI6Im9uIiwic2VwYXJhdG9yIjoiIHwgIiwiY2F0ZWdvcnlfdHlwZSI6InBhZ2VfY2F0ZWdvcnkifX0=@» use_icon=»on» font_icon=»%%261%%» icon_color=»#00ac69″ icon_placement=»left» content_max_width=»1100px» use_icon_font_size=»on» icon_font_size=»16px» _builder_version=»3.18.2″ _dynamic_attributes=»title» header_font=»Work Sans|600|||||||» header_text_align=»left» header_font_size=»14px» text_orientation=»center» custom_margin=»|||» animation=»off» hover_enabled=»1″ locked=»off» icon_color__hover=»#00ac69″ box_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.3)» box_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.3)» box_shadow_style__hover=»none» box_shadow_style__hover_enabled=»none» use_background_color_gradient__hover=»off» use_background_color_gradient__hover_enabled=»off» background_color_gradient_start__hover=»#2b87da» background_color_gradient_start__hover_enabled=»#2b87da» background_color_gradient_end__hover=»#29c4a9″ background_color_gradient_end__hover_enabled=»#29c4a9″ background_color_gradient_type__hover=»linear» background_color_gradient_type__hover_enabled=»linear» background_color_gradient_direction__hover=»180deg» background_color_gradient_direction__hover_enabled=»180deg» background_color_gradient_direction_radial__hover=»center» background_color_gradient_direction_radial__hover_enabled=»center» background_color_gradient_start_position__hover=»0%» background_color_gradient_start_position__hover_enabled=»0%» background_color_gradient_end_position__hover=»100%» background_color_gradient_end_position__hover_enabled=»100%» background_color_gradient_overlays_image__hover=»off» background_color_gradient_overlays_image__hover_enabled=»off» parallax__hover=»off» parallax__hover_enabled=»off» parallax_method__hover=»on» parallax_method__hover_enabled=»on» background_size__hover=»cover» background_size__hover_enabled=»cover» background_position__hover=»center» background_position__hover_enabled=»center» background_repeat__hover=»no-repeat» background_repeat__hover_enabled=»no-repeat» background_blend__hover=»normal» background_blend__hover_enabled=»normal» allow_player_pause__hover=»off» allow_player_pause__hover_enabled=»off» background_video_pause_outside_viewport__hover=»on» background_video_pause_outside_viewport__hover_enabled=»on» body_letter_spacing__hover=»0px» body_letter_spacing__hover_enabled=»0px» body_text_shadow_style__hover=»none» body_text_shadow_style__hover_enabled=»none» body_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» body_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)»][/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ use_custom_gutter=»on» gutter_width=»2″ specialty=»on» padding_1_tablet=»0px||» padding_1_last_edited=»off|desktop» admin_label=»Content» _builder_version=»3.22″ background_size=»contain» background_position=»top_center» inner_max_width=»1280px» custom_padding=»0|0px|54px|0px|false|false» use_custom_width=»on» custom_width_px=»1280px» background_size__hover=»cover» background_size__hover_enabled=»cover» background_position__hover=»center» background_position__hover_enabled=»center» use_background_color_gradient__hover=»off» use_background_color_gradient__hover_enabled=»off» background_color_gradient_start__hover=»#2b87da» background_color_gradient_start__hover_enabled=»#2b87da» background_color_gradient_end__hover=»#29c4a9″ background_color_gradient_end__hover_enabled=»#29c4a9″ background_color_gradient_type__hover=»linear» background_color_gradient_type__hover_enabled=»linear» background_color_gradient_direction__hover=»180deg» background_color_gradient_direction__hover_enabled=»180deg» background_color_gradient_direction_radial__hover=»center» background_color_gradient_direction_radial__hover_enabled=»center» background_color_gradient_start_position__hover=»0%» background_color_gradient_start_position__hover_enabled=»0%» background_color_gradient_end_position__hover=»100%» background_color_gradient_end_position__hover_enabled=»100%» background_color_gradient_overlays_image__hover=»off» background_color_gradient_overlays_image__hover_enabled=»off» parallax__hover=»off» parallax__hover_enabled=»off» parallax_method__hover=»on» parallax_method__hover_enabled=»on» background_repeat__hover=»no-repeat» background_repeat__hover_enabled=»no-repeat» background_blend__hover=»normal» background_blend__hover_enabled=»normal» allow_player_pause__hover=»off» allow_player_pause__hover_enabled=»off» background_video_pause_outside_viewport__hover=»on» background_video_pause_outside_viewport__hover_enabled=»on»][et_pb_column type=»3_4″ specialty_columns=»3″ _builder_version=»3.25″ custom_padding=»|||» padding_tablet__hover=»0px||» padding_last_edited__hover=»off|desktop» parallax__hover=»off» parallax_method__hover=»on» padding_tablet=»0px||» padding_last_edited=»off|desktop» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_row_inner _builder_version=»3.25″ min_height=»1541px» custom_padding=»||0px|||» locked=»off» parallax_1__hover=»off» parallax_1__hover_enabled=»off» parallax_2__hover=»off» parallax_2__hover_enabled=»off» parallax_3__hover=»off» parallax_3__hover_enabled=»off» parallax_4__hover=»off» parallax_4__hover_enabled=»off» parallax_method_1__hover=»on» parallax_method_1__hover_enabled=»on» parallax_method_2__hover=»on» parallax_method_2__hover_enabled=»on» parallax_method_3__hover=»on» parallax_method_3__hover_enabled=»on» parallax_method_4__hover=»on» parallax_method_4__hover_enabled=»on» use_background_color_gradient__hover=»off» use_background_color_gradient__hover_enabled=»off» background_color_gradient_start__hover=»#2b87da» background_color_gradient_start__hover_enabled=»#2b87da» background_color_gradient_end__hover=»#29c4a9″ background_color_gradient_end__hover_enabled=»#29c4a9″ background_color_gradient_type__hover=»linear» background_color_gradient_type__hover_enabled=»linear» background_color_gradient_direction__hover=»180deg» background_color_gradient_direction__hover_enabled=»180deg» background_color_gradient_direction_radial__hover=»center» background_color_gradient_direction_radial__hover_enabled=»center» background_color_gradient_start_position__hover=»0%» background_color_gradient_start_position__hover_enabled=»0%» background_color_gradient_end_position__hover=»100%» background_color_gradient_end_position__hover_enabled=»100%» background_color_gradient_overlays_image__hover=»off» background_color_gradient_overlays_image__hover_enabled=»off» parallax__hover=»off» parallax__hover_enabled=»off» parallax_method__hover=»on» parallax_method__hover_enabled=»on» background_size__hover=»cover» background_size__hover_enabled=»cover» background_position__hover=»center» background_position__hover_enabled=»center» background_repeat__hover=»no-repeat» background_repeat__hover_enabled=»no-repeat» background_blend__hover=»normal» background_blend__hover_enabled=»normal» allow_player_pause__hover=»off» allow_player_pause__hover_enabled=»off» background_video_pause_outside_viewport__hover=»on» background_video_pause_outside_viewport__hover_enabled=»on» use_custom_gutter__hover=»off» use_custom_gutter__hover_enabled=»off» gutter_width__hover=»3″ gutter_width__hover_enabled=»3″ make_equal__hover=»off» make_equal__hover_enabled=»off» border_radii__hover=»on||||» border_radii__hover_enabled=»on||||» box_shadow_style__hover=»none» box_shadow_style__hover_enabled=»none» box_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.3)» box_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.3)» max_width__hover=»100%» max_width__hover_enabled=»100%» filter_hue_rotate__hover=»0deg» filter_hue_rotate__hover_enabled=»0deg» filter_saturate__hover=»100%» filter_saturate__hover_enabled=»100%» filter_brightness__hover=»100%» filter_brightness__hover_enabled=»100%» filter_contrast__hover=»100%» filter_contrast__hover_enabled=»100%» filter_invert__hover=»0%» filter_invert__hover_enabled=»0%» filter_sepia__hover=»0%» filter_sepia__hover_enabled=»0%» filter_opacity__hover=»100%» filter_opacity__hover_enabled=»100%» filter_blur__hover=»0px» filter_blur__hover_enabled=»0px» mix_blend_mode__hover=»normal» mix_blend_mode__hover_enabled=»normal» animation_style__hover=»none» animation_style__hover_enabled=»none» animation_repeat__hover=»once» animation_repeat__hover_enabled=»once» animation_direction__hover=»center» animation_direction__hover_enabled=»center» animation_duration__hover=»1000ms» animation_duration__hover_enabled=»1000ms» animation_delay__hover=»0ms» animation_delay__hover_enabled=»0ms» animation_intensity_slide__hover=»50%» animation_intensity_slide__hover_enabled=»50%» animation_intensity_zoom__hover=»50%» animation_intensity_zoom__hover_enabled=»50%» animation_intensity_flip__hover=»50%» animation_intensity_flip__hover_enabled=»50%» animation_intensity_fold__hover=»50%» animation_intensity_fold__hover_enabled=»50%» animation_intensity_roll__hover=»50%» animation_intensity_roll__hover_enabled=»50%» animation_starting_opacity__hover=»0%» animation_starting_opacity__hover_enabled=»0%» animation_speed_curve__hover=»ease-in-out» animation_speed_curve__hover_enabled=»ease-in-out» hover_transition_duration__hover=»300ms» hover_transition_duration__hover_enabled=»300ms» hover_transition_delay__hover=»0ms» hover_transition_delay__hover_enabled=»0ms» hover_transition_speed_curve__hover=»ease» hover_transition_speed_curve__hover_enabled=»ease»][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=»3_4″ _builder_version=»3.25″ custom_padding=»|||» parallax__hover=»off» parallax__hover_enabled=»off» parallax_method__hover=»on» parallax_method__hover_enabled=»on» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_image src=»@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9mZWF0dXJlZF9pbWFnZSIsInNldHRpbmdzIjp7fX0=@» force_fullwidth=»on» align_tablet=»center» align_phone=»» align_last_edited=»on|desktop» _builder_version=»3.23″ _dynamic_attributes=»src» border_radii=»on|5px|5px|5px|5px» locked=»off»][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=»4.4.3″ text_font=»Quicksand||||||||» text_font_size=»18px» text_line_height=»2em» header_font=»||||||||» header_2_font=»Work Sans|700|||||||» header_2_font_size=»25px» header_2_line_height=»1.5em» max_width_tablet=»» max_width_phone=»» max_width_last_edited=»on|tablet» hover_enabled=»0″ header_2_font_size_tablet=»30px» header_2_font_size_phone=»15px» header_2_font_size_last_edited=»on|desktop» locked=»off» header_font_size__hover=»30px» header_font_size__hover_enabled=»30px» header_letter_spacing__hover=»0px» header_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_text_shadow_style__hover=»none» header_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» header_2_font_size__hover=»26px» header_2_font_size__hover_enabled=»26px» header_2_letter_spacing__hover=»0px» header_2_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_2_line_height__hover=»1em» header_2_line_height__hover_enabled=»1em» header_2_text_shadow_style__hover=»none» header_2_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_2_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_2_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» header_3_font_size__hover=»22px» header_3_font_size__hover_enabled=»22px» header_3_letter_spacing__hover=»0px» header_3_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_3_line_height__hover=»1em» header_3_line_height__hover_enabled=»1em» header_3_text_shadow_style__hover=»none» header_3_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_3_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_3_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» header_4_font_size__hover=»18px» header_4_font_size__hover_enabled=»18px» header_4_letter_spacing__hover=»0px» header_4_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_4_line_height__hover=»1em» header_4_line_height__hover_enabled=»1em» header_4_text_shadow_style__hover=»none» header_4_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_4_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_4_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» header_5_font_size__hover=»16px» header_5_font_size__hover_enabled=»16px» header_5_letter_spacing__hover=»0px» header_5_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_5_line_height__hover=»1em» header_5_line_height__hover_enabled=»1em» header_5_text_shadow_style__hover=»none» header_5_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_5_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_5_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» header_6_font_size__hover=»14px» header_6_font_size__hover_enabled=»14px» header_6_letter_spacing__hover=»0px» header_6_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_6_line_height__hover=»1em» header_6_line_height__hover_enabled=»1em» header_6_text_shadow_style__hover=»none» header_6_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_6_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_6_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» text_letter_spacing__hover=»0px» text_letter_spacing__hover_enabled=»0px» text_text_shadow_style__hover=»none» text_text_shadow_style__hover_enabled=»none» text_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» text_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)»]
Diversas estrategias ayudan a mantener el cuerpo activo, pese que con el proceso de envejecimiento surjan limitaciones con el desplazamiento. Te damos algunos consejos que te servirán como guía para ti o si vives con una persona mayor.
El movimiento está relacionado con la vitalidad y por eso es esencial que ningún ser humano pierda el deseo de estar activo, ni siquiera cuando el paso de los años conlleva a que, por algunas circunstancias, se reduzca la movilidad. Cuando esto último ocurre, es clave el apoyo profesional y familiar, así como no perder de vista que la quietud no es amiga de la salud.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.4.3″ text_font=»||||||||» text_font_size=»18px» text_line_height=»2em» header_font=»||||||||» header_2_font=»Work Sans|700|||||||» header_2_line_height=»1.5em» max_width_tablet=»» max_width_phone=»» max_width_last_edited=»on|tablet» custom_padding=»||0px|||» hover_enabled=»0″ header_2_font_size_tablet=»30px» header_2_font_size_phone=»15px» header_2_font_size_last_edited=»on|desktop» locked=»off» header_font_size__hover=»30px» header_font_size__hover_enabled=»30px» header_letter_spacing__hover=»0px» header_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_text_shadow_style__hover=»none» header_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» header_2_font_size__hover=»26px» header_2_font_size__hover_enabled=»26px» header_2_letter_spacing__hover=»0px» header_2_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_2_line_height__hover=»1em» header_2_line_height__hover_enabled=»1em» header_2_text_shadow_style__hover=»none» header_2_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_2_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_2_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» header_3_font_size__hover=»22px» header_3_font_size__hover_enabled=»22px» header_3_letter_spacing__hover=»0px» header_3_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_3_line_height__hover=»1em» header_3_line_height__hover_enabled=»1em» header_3_text_shadow_style__hover=»none» header_3_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_3_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_3_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» header_4_font_size__hover=»18px» header_4_font_size__hover_enabled=»18px» header_4_letter_spacing__hover=»0px» header_4_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_4_line_height__hover=»1em» header_4_line_height__hover_enabled=»1em» header_4_text_shadow_style__hover=»none» header_4_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_4_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_4_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» header_5_font_size__hover=»16px» header_5_font_size__hover_enabled=»16px» header_5_letter_spacing__hover=»0px» header_5_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_5_line_height__hover=»1em» header_5_line_height__hover_enabled=»1em» header_5_text_shadow_style__hover=»none» header_5_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_5_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_5_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» header_6_font_size__hover=»14px» header_6_font_size__hover_enabled=»14px» header_6_letter_spacing__hover=»0px» header_6_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_6_line_height__hover=»1em» header_6_line_height__hover_enabled=»1em» header_6_text_shadow_style__hover=»none» header_6_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_6_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_6_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» text_letter_spacing__hover=»0px» text_letter_spacing__hover_enabled=»0px» text_text_shadow_style__hover=»none» text_text_shadow_style__hover_enabled=»none» text_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» text_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)»]El Movimiento
Cuando hay quietud absoluta pueden surgir otras dificultades que afectan la salud física y mental. Realizar actividad física y ejercitarse previene que se atrofien los músculos del cuerpo y evita dolores, también que se presente aumento de peso o que se padezca depresión. Controlar todo lo básico de las actividades diarias contribuye a sentirse independiente, por ende la autoimagen y autoestima se mantendrán intactas.
Para orientar el cuerpo a mantener el deseo de estar en movimiento, existen apoyos que vale la pena ensayar y conocer, de la mano de profesionales de la salud que los recomiendan. Ejercicios al aire libre, gimnasios, centros acuáticos, ejercicio virtual, etc, son algunas de las opciones que puede tener una persona que llega a su adultez, recuerden el objetivo es mantener el deseo de seguir en movimiento.
Trabajar la autoestima
Otra forma de estar activos, a pesar de que se reduzca la movilidad, es trabajar la autoestima y aceptar la llegada de la tercera edad como parte de la condición humana. Es fundamental mantener motivada la persona y ayudarle a reconocer y evaluar cada parte de su cuerpo, recuerda el cuerpo es un vehiculo y debes conocer en las condiciones en que esta.
Asímismo, es importante realizar actividades en las que pueda socializar y divertirse, como el baile, porque el ritmo se puede llevar con cualquier parte del cuerpo y es una excelente actividad cardiovascular. También se pueden elegir otras más convencionales como las manualidades y los ejercicios de mantenimiento de la postura que ayudan a mitigar los dolores de espalda y otras afectaciones musculares.
La organización Mundial de la Salud promueve la actividad física en todas la etapas de la vida. Para la personas mayores de 65 años se recomienda 150 minutos semanales de actividades moderadas aeróbicas, puesto que estas contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles, depresión y deterioro cognitivo.
[/et_pb_text][et_pb_image src=»https://edomii.com/wp-content/uploads/2020/04/Lentitudenelmovimiento.jpg» _builder_version=»4.4.1″][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=»4.4.1″ header_3_font=»Poppins||||||||» header_3_font_size=»20px» hover_enabled=»0″]También te puede interesar: LA IMPORTANCIA DE MEDITAR PARA ESTAR MÁS SALUDABLE
[/et_pb_text][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][et_pb_row_inner disabled_on=»off|off|off» _builder_version=»4.0.6″ min_height=»255px» custom_margin=»-18px|||||» custom_padding=»||0px|||»][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=»3_4″ _builder_version=»3.29.3″][et_pb_text _builder_version=»4.4.3″ text_font=»||||||||» text_font_size=»18px» text_line_height=»1.7em» header_font=»||||||||» header_2_font=»Work Sans|700|||||||» header_2_font_size=»25px» header_2_line_height=»1.5em» max_width_tablet=»» max_width_phone=»» max_width_last_edited=»on|tablet» custom_padding=»30px||0px|||» hover_enabled=»0″ header_2_font_size_tablet=»30px» header_2_font_size_phone=»15px» header_2_font_size_last_edited=»on|desktop» locked=»off» header_font_size__hover=»30px» header_font_size__hover_enabled=»30px» header_letter_spacing__hover=»0px» header_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_text_shadow_style__hover=»none» header_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» header_2_font_size__hover=»26px» header_2_font_size__hover_enabled=»26px» header_2_letter_spacing__hover=»0px» header_2_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_2_line_height__hover=»1em» header_2_line_height__hover_enabled=»1em» header_2_text_shadow_style__hover=»none» header_2_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_2_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_2_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» header_3_font_size__hover=»22px» header_3_font_size__hover_enabled=»22px» header_3_letter_spacing__hover=»0px» header_3_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_3_line_height__hover=»1em» header_3_line_height__hover_enabled=»1em» header_3_text_shadow_style__hover=»none» header_3_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_3_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_3_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» header_4_font_size__hover=»18px» header_4_font_size__hover_enabled=»18px» header_4_letter_spacing__hover=»0px» header_4_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_4_line_height__hover=»1em» header_4_line_height__hover_enabled=»1em» header_4_text_shadow_style__hover=»none» header_4_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_4_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_4_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» header_5_font_size__hover=»16px» header_5_font_size__hover_enabled=»16px» header_5_letter_spacing__hover=»0px» header_5_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_5_line_height__hover=»1em» header_5_line_height__hover_enabled=»1em» header_5_text_shadow_style__hover=»none» header_5_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_5_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_5_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» header_6_font_size__hover=»14px» header_6_font_size__hover_enabled=»14px» header_6_letter_spacing__hover=»0px» header_6_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_6_line_height__hover=»1em» header_6_line_height__hover_enabled=»1em» header_6_text_shadow_style__hover=»none» header_6_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_6_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_6_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» text_letter_spacing__hover=»0px» text_letter_spacing__hover_enabled=»0px» text_text_shadow_style__hover=»none» text_text_shadow_style__hover_enabled=»none» text_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» text_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)»]También existen ejercicios pasivos y asistidos para quienes presentan dificultades para realizar movimientos de manera autónoma. Entre otros, se pueden usar resortes especiales para brazos y para dar mayor movilidad de abdominales, así como realizar ejercicios respiratorios para ampliar la capacidad pulmonar; ejercicios de cuello y flexibilidad hasta donde se pueda y hacer los pasivos asistidos con las piernas.
Muévete en tiempos de cuarentena
En esta cuarentena se recomienda mantenerse en movimiento, como lo hemos mencionado en otros post, la posibilidad de moverse y ejercitarse desde casa con la ayuda de internet es muy probable. En estos momentos entrenadores, centros de acondicionamiento y gimnasios vienen realizando una labor super interesante, para que las personas se sigan moviendo, así que, es fundamental que te sigas ejercitando y si no lo hacías, es la mejor oportunidad para que puedas tomarlo como habito dentro de tu rutina.
Si alguien de tu familia o alguna de las personas con las que vives requieren apoyo debido a su poca movilidad, te recomendamos seguir estos pasos para ayudarlos:
- Pon música y hablales para que se sientan importantes y escuchados, de esta manera, evitas que caiga su estado de ánimo.
- Aprender técnicas de traslado para que su movilidad no dependa solo de apoyo en otras personas.
- Orientar sesiones de movilidad articular y estiramientos, para mitigar retracciones y mejorar la movilidad.
- Buscar canales o sitios web especializado en ejercicios para adultos mayores.
- Respetar su intimidad, tratarlos con cariño y cuidado.
Para la mayoría de los adultos de 65 años o más, es seguro ejercitarse. Incluso las personas que tienen enfermedades crónicas pueden estar en movimiento y ejercitarse de manera segura y regular.
¡Siempre llevale la ventaja a las excusas!
[/et_pb_text][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»3.25″ custom_padding=»|||» parallax__hover=»off» parallax_method__hover=»on» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_image align_tablet=»center» align_phone=»» align_last_edited=»on|desktop» _builder_version=»4.3.3″ border_radii=»on|5px|5px|5px|5px» border_width_all=»2px» border_color_all=»rgba(0,0,0,0.1)» border_radii__hover=»on||||» border_radii__hover_enabled=»on||||»][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ admin_label=»Related Posts» _builder_version=»3.22″ custom_width_px__hover=»1080px» custom_width_px__hover_enabled=»1080px» custom_width_percent__hover=»80%» custom_width_percent__hover_enabled=»80%» locked=»off» gutter_width__hover=»3″ gutter_width__hover_enabled=»3″ parallax_1__hover=»off» parallax_1__hover_enabled=»off» parallax_2__hover=»off» parallax_2__hover_enabled=»off» parallax_3__hover=»off» parallax_3__hover_enabled=»off» parallax_method_1__hover=»on» parallax_method_1__hover_enabled=»on» parallax_method_2__hover=»on» parallax_method_2__hover_enabled=»on» parallax_method_3__hover=»on» parallax_method_3__hover_enabled=»on» use_background_color_gradient__hover=»off» use_background_color_gradient__hover_enabled=»off» background_color_gradient_start__hover=»#2b87da» background_color_gradient_start__hover_enabled=»#2b87da» background_color_gradient_end__hover=»#29c4a9″ background_color_gradient_end__hover_enabled=»#29c4a9″ background_color_gradient_type__hover=»linear» background_color_gradient_type__hover_enabled=»linear» background_color_gradient_direction__hover=»180deg» background_color_gradient_direction__hover_enabled=»180deg» background_color_gradient_direction_radial__hover=»center» background_color_gradient_direction_radial__hover_enabled=»center» background_color_gradient_start_position__hover=»0%» background_color_gradient_start_position__hover_enabled=»0%» background_color_gradient_end_position__hover=»100%» background_color_gradient_end_position__hover_enabled=»100%» background_color_gradient_overlays_image__hover=»off» background_color_gradient_overlays_image__hover_enabled=»off» parallax__hover=»off» parallax__hover_enabled=»off» parallax_method__hover=»on» parallax_method__hover_enabled=»on» background_size__hover=»cover» background_size__hover_enabled=»cover» background_position__hover=»center» background_position__hover_enabled=»center» background_repeat__hover=»no-repeat» background_repeat__hover_enabled=»no-repeat» background_blend__hover=»normal» background_blend__hover_enabled=»normal» allow_player_pause__hover=»off» allow_player_pause__hover_enabled=»off» background_video_pause_outside_viewport__hover=»on» background_video_pause_outside_viewport__hover_enabled=»on» inner_shadow__hover=»off» inner_shadow__hover_enabled=»off» make_fullwidth__hover=»off» make_fullwidth__hover_enabled=»off» use_custom_width__hover=»off» use_custom_width__hover_enabled=»off» width_unit__hover=»on» width_unit__hover_enabled=»on» make_equal__hover=»off» make_equal__hover_enabled=»off» use_custom_gutter__hover=»off» use_custom_gutter__hover_enabled=»off» border_radii__hover=»on||||» border_radii__hover_enabled=»on||||» box_shadow_style__hover=»none» box_shadow_style__hover_enabled=»none» box_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.3)» box_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.3)» max_width__hover=»100%» max_width__hover_enabled=»100%» filter_hue_rotate__hover=»0deg» filter_hue_rotate__hover_enabled=»0deg» filter_saturate__hover=»100%» filter_saturate__hover_enabled=»100%» filter_brightness__hover=»100%» filter_brightness__hover_enabled=»100%» filter_contrast__hover=»100%» filter_contrast__hover_enabled=»100%» filter_invert__hover=»0%» filter_invert__hover_enabled=»0%» filter_sepia__hover=»0%» filter_sepia__hover_enabled=»0%» filter_opacity__hover=»100%» filter_opacity__hover_enabled=»100%» filter_blur__hover=»0px» filter_blur__hover_enabled=»0px» mix_blend_mode__hover=»normal» mix_blend_mode__hover_enabled=»normal» animation_style__hover=»none» animation_style__hover_enabled=»none» animation_repeat__hover=»once» animation_repeat__hover_enabled=»once» animation_direction__hover=»center» animation_direction__hover_enabled=»center» animation_duration__hover=»1000ms» animation_duration__hover_enabled=»1000ms» animation_delay__hover=»0ms» animation_delay__hover_enabled=»0ms» animation_intensity_slide__hover=»50%» animation_intensity_slide__hover_enabled=»50%» animation_intensity_zoom__hover=»50%» animation_intensity_zoom__hover_enabled=»50%» animation_intensity_flip__hover=»50%» animation_intensity_flip__hover_enabled=»50%» animation_intensity_fold__hover=»50%» animation_intensity_fold__hover_enabled=»50%» animation_intensity_roll__hover=»50%» animation_intensity_roll__hover_enabled=»50%» animation_starting_opacity__hover=»0%» animation_starting_opacity__hover_enabled=»0%» animation_speed_curve__hover=»ease-in-out» animation_speed_curve__hover_enabled=»ease-in-out» hover_transition_duration__hover=»300ms» hover_transition_duration__hover_enabled=»300ms» hover_transition_delay__hover=»0ms» hover_transition_delay__hover_enabled=»0ms» hover_transition_speed_curve__hover=»ease» hover_transition_speed_curve__hover_enabled=»ease»][et_pb_row column_structure=»1_2,1_2″ use_custom_gutter=»on» gutter_width=»2″ make_equal=»on» _builder_version=»3.25″ max_width=»1280px» use_custom_width=»on» custom_width_px=»1280px» locked=»off»][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»3.25″ custom_padding=»|||» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»3.29.3″ text_font=»||||||||» text_line_height=»1.8em» header_font=»||||||||» header_2_font=»Work Sans|700|||||||» header_2_font_size=»35px» header_2_line_height=»1.5em» header_2_font_size_tablet=»30px» header_2_font_size_phone=»20px» header_2_font_size_last_edited=»on|phone» border_color_all=»#1a0a38″ border_width_bottom=»4px»]
Articulos Relacionados
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»3.25″ custom_padding=»20px|||» custom_padding_tablet=»0px||» custom_padding_phone=»» custom_padding_last_edited=»on|tablet» padding_tablet=»0px||» padding_last_edited=»on|tablet» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_button button_text=»Ver todos los artículos» button_alignment=»left» disabled_on=»on|on|on» _builder_version=»4.3.3″ custom_button=»on» button_text_size=»16px» button_text_color=»#ffffff» button_bg_color=»#1a0a38″ button_border_width=»5px» button_border_color=»rgba(0,0,0,0)» button_border_radius=»5px» button_font=»Work Sans||||||||» button_use_icon=»off» disabled=»on» locked=»off» button_bg_color__hover=»#00ac69″ button_bg_color__hover_enabled=»on»][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=»on» gutter_width=»2″ make_equal=»on» _builder_version=»3.25″ max_width=»1280px» use_custom_width=»on» custom_width_px=»1280px»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»3.25″ custom_padding=»|||» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_blog fullwidth=»off» posts_number=»3″ include_categories=»65″ show_author=»off» show_categories=»off» show_pagination=»off» offset_number=»1″ _builder_version=»3.18.2″ header_font=»Work Sans|700|||||||» header_font_size=»18px» header_line_height=»1.4em» body_font=»||||||||» body_text_align=»left» body_line_height=»1.8em» meta_font=»Work Sans|600|||||||» meta_text_color=»#00ac69″ meta_line_height=»1.4em» pagination_font=»||||||||» pagination_font_size=»0px» pagination_line_height=»0em» border_radii=»on|5px|5px|5px|5px» border_width_all=»2px» border_color_all=»rgba(0,0,0,0.1)» border_width_all_fullwidth=»1px» locked=»off» body_letter_spacing__hover=»0px» body_letter_spacing__hover_enabled=»0px» body_text_shadow_style__hover=»none» body_text_shadow_style__hover_enabled=»none» body_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» body_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)» border_radii__hover=»on||||» border_radii__hover_enabled=»on||||» border_radii_fullwidth__hover=»on||||» border_radii_fullwidth__hover_enabled=»on||||»][/et_pb_blog][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ disabled_on=»on|on|on» admin_label=»Footer» _builder_version=»3.29.3″ background_color=»rgba(0,0,0,0)» background_image=»https://edomii.com/wp-content/uploads/2019/10/tech-09-1.png» background_position=»top_center» custom_padding=»8vw|0px|12vw|0px|false|false» custom_width_px__hover=»1080px» custom_width_px__hover_enabled=»1080px» custom_width_percent__hover=»80%» custom_width_percent__hover_enabled=»80%» disabled=»on» filter_hue_rotate__hover=»0deg» filter_hue_rotate__hover_enabled=»0deg» filter_saturate__hover=»100%» filter_saturate__hover_enabled=»100%» filter_brightness__hover=»100%» filter_brightness__hover_enabled=»100%» filter_contrast__hover=»100%» filter_contrast__hover_enabled=»100%» filter_invert__hover=»0%» filter_invert__hover_enabled=»0%» filter_sepia__hover=»0%» filter_sepia__hover_enabled=»0%» filter_opacity__hover=»100%» filter_opacity__hover_enabled=»100%» filter_blur__hover=»0px» filter_blur__hover_enabled=»0px» mix_blend_mode__hover=»normal» mix_blend_mode__hover_enabled=»normal» parallax_1__hover=»off» parallax_1__hover_enabled=»off» parallax_2__hover=»off» parallax_2__hover_enabled=»off» parallax_3__hover=»off» parallax_3__hover_enabled=»off» parallax_method_1__hover=»on» parallax_method_1__hover_enabled=»on» parallax_method_2__hover=»on» parallax_method_2__hover_enabled=»on» parallax_method_3__hover=»on» parallax_method_3__hover_enabled=»on» use_background_color_gradient__hover=»off» use_background_color_gradient__hover_enabled=»off» background_color_gradient_start__hover=»#2b87da» background_color_gradient_start__hover_enabled=»#2b87da» background_color_gradient_end__hover=»#29c4a9″ background_color_gradient_end__hover_enabled=»#29c4a9″ background_color_gradient_type__hover=»linear» background_color_gradient_type__hover_enabled=»linear» background_color_gradient_direction__hover=»180deg» background_color_gradient_direction__hover_enabled=»180deg» background_color_gradient_direction_radial__hover=»center» background_color_gradient_direction_radial__hover_enabled=»center» background_color_gradient_start_position__hover=»0%» background_color_gradient_start_position__hover_enabled=»0%» background_color_gradient_end_position__hover=»100%» background_color_gradient_end_position__hover_enabled=»100%» background_color_gradient_overlays_image__hover=»off» background_color_gradient_overlays_image__hover_enabled=»off» parallax__hover=»off» parallax__hover_enabled=»off» parallax_method__hover=»on» parallax_method__hover_enabled=»on» background_size__hover=»cover» background_size__hover_enabled=»cover» background_position__hover=»center» background_position__hover_enabled=»center» background_repeat__hover=»no-repeat» background_repeat__hover_enabled=»no-repeat» background_blend__hover=»normal» background_blend__hover_enabled=»normal» allow_player_pause__hover=»off» allow_player_pause__hover_enabled=»off» background_video_pause_outside_viewport__hover=»on» background_video_pause_outside_viewport__hover_enabled=»on» inner_shadow__hover=»off» inner_shadow__hover_enabled=»off» make_fullwidth__hover=»off» make_fullwidth__hover_enabled=»off» use_custom_width__hover=»off» use_custom_width__hover_enabled=»off» width_unit__hover=»on» width_unit__hover_enabled=»on» make_equal__hover=»off» make_equal__hover_enabled=»off» use_custom_gutter__hover=»off» use_custom_gutter__hover_enabled=»off» gutter_width__hover=»3″ gutter_width__hover_enabled=»3″ border_radii__hover=»on||||» border_radii__hover_enabled=»on||||» box_shadow_style__hover=»none» box_shadow_style__hover_enabled=»none» box_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.3)» box_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.3)» max_width__hover=»100%» max_width__hover_enabled=»100%» animation_style__hover=»none» animation_style__hover_enabled=»none» animation_repeat__hover=»once» animation_repeat__hover_enabled=»once» animation_direction__hover=»center» animation_direction__hover_enabled=»center» animation_duration__hover=»1000ms» animation_duration__hover_enabled=»1000ms» animation_delay__hover=»0ms» animation_delay__hover_enabled=»0ms» animation_intensity_slide__hover=»50%» animation_intensity_slide__hover_enabled=»50%» animation_intensity_zoom__hover=»50%» animation_intensity_zoom__hover_enabled=»50%» animation_intensity_flip__hover=»50%» animation_intensity_flip__hover_enabled=»50%» animation_intensity_fold__hover=»50%» animation_intensity_fold__hover_enabled=»50%» animation_intensity_roll__hover=»50%» animation_intensity_roll__hover_enabled=»50%» animation_starting_opacity__hover=»0%» animation_starting_opacity__hover_enabled=»0%» animation_speed_curve__hover=»ease-in-out» animation_speed_curve__hover_enabled=»ease-in-out» hover_transition_duration__hover=»300ms» hover_transition_duration__hover_enabled=»300ms» hover_transition_delay__hover=»0ms» hover_transition_delay__hover_enabled=»0ms» hover_transition_speed_curve__hover=»ease» hover_transition_speed_curve__hover_enabled=»ease»][et_pb_row use_custom_gutter=»on» gutter_width=»2″ make_equal=»on» _builder_version=»3.25″ max_width=»1280px» use_custom_width=»on» custom_width_px=»1280px»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»3.25″ custom_padding=»|||» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»3.27.4″ text_font=»||||||||» text_line_height=»1.8em» header_font=»||||||||» header_2_font=»Work Sans|700|||||||» header_2_font_size=»35px» header_2_line_height=»1.5em» text_orientation=»center» max_width=»600px» max_width_tablet=»» max_width_phone=»» max_width_last_edited=»on|tablet» module_alignment=»center» header_2_font_size_tablet=»30px» header_2_font_size_phone=»20px» header_2_font_size_last_edited=»on|phone»]Stay Up to Date With The Latest News & Updates
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»1_3,1_3,1_3″ use_custom_gutter=»on» gutter_width=»2″ make_equal=»on» padding_top_bottom_link_1=»true» padding_top_bottom_link_2=»true» padding_top_bottom_link_3=»true» padding_left_right_link_1=»true» padding_left_right_link_2=»true» padding_left_right_link_3=»true» _builder_version=»3.25″ background_position=»top_center» max_width=»1280px» use_custom_width=»on» custom_width_px=»1280px»][et_pb_column type=»1_3″ _builder_version=»3.25″ background_color=»#1a0a38″ custom_padding=»30px|30px|30px|30px» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»3.27.4″ text_font=»||||||||» text_line_height=»2em» header_font=»||||||||» header_3_font=»Work Sans|700|||||||» header_3_font_size=»25px» header_3_line_height=»1.5em» text_orientation=»center» background_layout=»dark» max_width=»600px» max_width_tablet=»» max_width_phone=»» max_width_last_edited=»on|tablet» module_alignment=»center» custom_margin=»||30px» header_3_font_size_tablet=»30px» header_3_font_size_phone=»15px» header_3_font_size_last_edited=»on|desktop» locked=»off» header_2_font_size__hover=»26px» header_2_font_size__hover_enabled=»26px» header_2_letter_spacing__hover=»0px» header_2_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_2_line_height__hover=»1em» header_2_line_height__hover_enabled=»1em» header_2_text_shadow_style__hover=»none» header_2_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_2_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_2_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)»]Access Premium Content
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque
[/et_pb_text][et_pb_button button_text=»Join for $4.99/mo» button_alignment=»center» _builder_version=»3.17.6″ custom_button=»on» button_text_size=»16px» button_text_color=»#1a0a38″ button_bg_color=»#ffffff» button_border_width=»5px» button_border_color=»rgba(0,0,0,0)» button_border_radius=»5px» button_font=»Work Sans||||||||» button_use_icon=»off» locked=»off» button_bg_color__hover=»#00ac69″ button_bg_color__hover_enabled=»on»][/et_pb_button][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_3″ _builder_version=»3.25″ custom_padding=»30px|30px|30px|30px» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»3.27.4″ text_font=»||||||||» text_line_height=»2em» header_font=»||||||||» header_3_font=»Work Sans|700|||||||» header_3_font_size=»25px» header_3_line_height=»1.5em» text_orientation=»center» max_width=»600px» max_width_tablet=»» max_width_phone=»» max_width_last_edited=»on|tablet» module_alignment=»center» header_3_font_size_tablet=»30px» header_3_font_size_phone=»15px» header_3_font_size_last_edited=»on|desktop» locked=»off» header_2_font_size__hover=»26px» header_2_font_size__hover_enabled=»26px» header_2_line_height__hover=»1em» header_2_line_height__hover_enabled=»1em» header_2_letter_spacing__hover=»0px» header_2_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_2_text_shadow_style__hover=»none» header_2_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_2_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_2_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)»]Join Our Newsletter
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque
[/et_pb_text][et_pb_signup mailchimp_list=»elegantthemestest|26e9af0331″ layout=»top_bottom» first_name_field=»off» last_name_field=»off» _builder_version=»3.23″ form_field_background_color=»rgba(26,10,56,0.05)» header_font=»||||||||» body_font=»||||||||» body_text_align=»left» body_line_height=»1.8em» form_field_font=»Work Sans|600||on|||||» form_field_font_size=»12px» form_field_letter_spacing=»2px» use_background_color=»off» custom_button=»on» button_text_size=»16px» button_text_color=»#ffffff» button_bg_color=»#00ac69″ button_border_width=»5px» button_border_color=»rgba(0,0,0,0)» button_border_radius=»5px» button_font=»Work Sans||||||||» button_use_icon=»off» background_layout=»light» module_alignment=»center» custom_margin=»-30px|||» border_radii_fields=»on|5px|5px|5px|5px» button_bg_color__hover=»#00965a» button_bg_color__hover_enabled=»on»][/et_pb_signup][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_3″ _builder_version=»3.25″ custom_padding=»30px|30px|30px|30px» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»3.27.4″ text_font=»||||||||» text_line_height=»2em» header_font=»||||||||» header_3_font=»Work Sans|700|||||||» header_3_text_color=»#00ac69″ header_3_font_size=»25px» header_3_line_height=»1.5em» text_orientation=»center» max_width=»600px» max_width_tablet=»» max_width_phone=»» max_width_last_edited=»on|tablet» module_alignment=»center» header_3_font_size_tablet=»30px» header_3_font_size_phone=»15px» header_3_font_size_last_edited=»on|desktop» locked=»off» header_2_font_size__hover=»26px» header_2_font_size__hover_enabled=»26px» header_2_line_height__hover=»1em» header_2_line_height__hover_enabled=»1em» header_2_letter_spacing__hover=»0px» header_2_letter_spacing__hover_enabled=»0px» header_2_text_shadow_style__hover=»none» header_2_text_shadow_style__hover_enabled=»none» header_2_text_shadow_color__hover=»rgba(0,0,0,0.4)» header_2_text_shadow_color__hover_enabled=»rgba(0,0,0,0.4)»]Follow Us
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque
[/et_pb_text][et_pb_social_media_follow _builder_version=»3.17.6″ text_orientation=»center» custom_margin=»30px||» border_radii=»on|100px|100px|100px|100px»][et_pb_social_media_follow_network social_network=»facebook» _builder_version=»3.17.6″ background_color=»#1a0a38″ custom_margin=»|4px||4px||true» custom_padding=»8px|8px|8px|8px|true|true» background__hover_enabled=»on» background_color__hover=»#00ac69″ follow_button=»off» url_new_window=»on»]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=»instagram» _builder_version=»3.17.6″ background_color=»#1a0a38″ custom_margin=»|4px||4px||true» custom_padding=»8px|8px|8px|8px|true|true» background__hover_enabled=»on» background_color__hover=»#00ac69″ follow_button=»off» url_new_window=»on»]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=»twitter» _builder_version=»3.17.6″ background_color=»#1a0a38″ custom_margin=»|4px||4px||true» custom_padding=»8px|8px|8px|8px|true|true» background__hover_enabled=»on» background_color__hover=»#00ac69″ follow_button=»off» url_new_window=»on»]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=»youtube» _builder_version=»3.17.6″ background_color=»#1a0a38″ custom_margin=»|4px||4px||true» custom_padding=»8px|8px|8px|8px|true|true» background__hover_enabled=»on» background_color__hover=»#00ac69″ follow_button=»off» url_new_window=»on»]youtube[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
